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(中央社記者韓婷婷台北25日電)常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。
其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。
一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。
二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養批踢踢直殺成本成不分心的注意力,更重要的是,真的可以提升腦力。
三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令,或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。
四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,30歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。
五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。
六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達60%,還含有核酸、葉綠素、維他命B12,適合當成提升記憶的補充品。
七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要8秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視...等,都是不良示範。
八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。1050925
(中央社台北10日電)大陸央視新聞微博晚間引述中共中央紀律檢查委員會消息報導,中共天津市委代理書記兼市長黃興國涉嫌嚴重違紀,目前正接受組織調查。
黃興國1954年10月生,浙江象山人,曾擔任中共浙江省台州市委書記、浙江省政府秘書長、副省長,中共浙江省省委常委、寧波市委書記等,於2008年擔任天津市市長,並在2014年12月30日升任中共天津市委代書記。
中共8月底時對地方大員調動,湖南、雲南和西藏3省區中共黨委書記洗牌,新疆、內蒙古和安徽3地「一把手」也宣告換人,天津是少數幾個還沒有「動靜」的地方之一,黃興國代理市委書記已20個月,被外界稱為「超長代理」。
星島日報當時曾報導,天津市委書記可能涉及中共十九大政治局委員人選,因此中共高層未來對這一職務與黃興國會做出怎樣的安排與考量,頗值得觀察。
2015年8月12日晚間11時34分左右,天津市濱海新區天津港的瑞海國際物流中心貨櫃碼頭貨櫃內易燃易爆品的連串爆炸,事故共造成165人死亡,8人失蹤,798人受傷住院治療。
今年2月事故的調查報告公布,調查組認定這是一起特別重大生產安全責任事故,大陸國務院據此共處理了5名高官,問責123人,時任天津副市長尹海林在8月時落馬。1050910
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【王中一╱台北報導】
身為太陽能產業鏈當中極少數的「藍海」市場,「太陽能導電漿」也成為全球老牌化工大廠和新興業者之間的火拚戰場,其中,又以賀利氏(Heraeus)和台廠碩禾(3691)的專利權大戰更受到矚目。賀利氏全球業務總裁李海德 (Andreas Liebheit)昨(13)日表示,隨著該公司提出專利權訴訟後,一年間的全球市占率大幅提升5~10個百分點,「對下一步進展充滿信心」。
一年一度的台灣太陽能光電展(PV Taiwan)正在舉行,全球重量級太陽能廠商也齊聚台灣。而在台擁有研發中心的賀利氏,也藉此機會宣傳新產品,並替專利權大戰進行信心喊話。
賀利氏為成立160年的德國企業,至今並未掛牌上市,股東僅有240位,但產品線卻涵蓋貴金屬循環利用、各類化學催化劑、太陽能導電銀漿、燃料電池添加劑、化學肥料催化劑、水淨化和消毒(紫外線)、燃料電池材料等領域,去(2015)年度的全球營收達130億歐元(約新台幣4,550億元),全球員工達1.2萬名。
李海德指出,賀利氏一向專注研發,目前在全球有28個研發中心,最新興建的研發總部預計在2017德國啟用。他強調,台灣是全球的太陽能重鎮,該公司在台灣同時設有研發和生產中心,尤其研發的實力甚至比上海還要強,能提供客戶客製化的服務。
李海德說,經過為期14個月的法律訴訟程式過後,臺灣智慧財產權法院已經確認賀利氏在臺灣的專利號I432539,具備有效性,並否決碩禾提出專利無效主張。他進一步指出,法院目前已經開始後續審查,「對下一步進展充滿信心」。
李海德說,由於電池廠若要更換導電漿的配方,一般需要幾個月到半年期間,以該公司去年在全球的市占率約25%,但現階段已達到30~35%來看,就可看出賀利氏在提出專利侵權訴訟後所造成的影響。
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